3 гормона, которые чрезвычайно важны для профилактики преждевременного старения

Старение — это естественный процесс, от которого мы не можем избавиться. Однако это не означает, что мы полностью бессильны. Насколько здоровыми мы будем в определенном возрасте, во многом зависит от нас самих. Определенные привычки могут значительно увеличить риск многих проблем со здоровьем, типичных для пожилого населения, но, с другой стороны, есть также немало полезных привычек, которые способствуют здоровому старению и жизнеспособности в зрелом возрасте. Когда речь заходит о здоровом старении, мы должны обращать внимание на состояние гормонов в организме. При этом особенно важны определенные гормоны.

Витамин D

Одна из основных особенностей витамина D заключается в том, что он также действует как гормон или может превращаться в нашем организме в гормон, который участвует во многих процессах. Таким образом, практически невозможно представить себе хорошее здоровье без достаточного количества витамина D в организме, и то же самое верно и для здорового старения.

Убедиться, что ваше тело не испытывает дефицита витамина D, очень важно из-за сильной иммунной системы, так как это сделает вас гораздо менее восприимчивым к инфекциям, которые могут быть особенно опасны в зрелом возрасте. Однако следует также отметить, что дефицит витамина D может увеличить вероятность различных заболеваний щитовидной железы, которые могут ухудшить ваше состояние.

Пансионат для пожилых людей в Санкт-Петербурге https://lotos-spb.ru

Кортизол

Когда вы думаете о кортизоле, вы, вероятно, в первую очередь думаете о стрессе. Наибольшее количество этого гормона выделяется в стрессовых ситуациях. Хотя небольшое количество кортизола может быть полезным, чтобы мы не слишком уставали, если его слишком много, быстро возникают различные проблемы. Последствия длительного накопления чрезмерного количества кортизола в организме часто полностью проявляются только у пожилого населения.

Избыточное количество этого гормона связано с риском хронического воспаления, и в то же время кортизол также может влиять на мышечную массу. Это вещество, которое может разрушить ваши мышцы в случае чрезмерного количества. Поскольку снижение мышечной массы уже является фундаментальной характеристикой старения, кортизол может способствовать возникновению дополнительных проблем. Предотвращение стресса — это вклад в более здоровое старение или старость.

Тестостерон

Тестостерон часто воспринимается как андрогенный гормон, но меньшее количество этого гормона также секретируется яичниками. Поэтому определенное количество тестостерона необходимо независимо от вашего пола, в том числе для здорового старения. В то время как кортизол увеличивает риск разрушения мышц, тестостерон имеет прямо противоположный эффект, он стимулирует рост мышц. Поэтому слишком низкий уровень тестостерона может поставить под угрозу ваши мышцы.

Особенно важно соотношение тестостерона и кортизола. Чем больше кортизола в организме, тем больше требуется тестостерона для нейтрализации негативного воздействия на мышцы. Дефицит тестостерона также связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний или риском преждевременной смерти из-за заболеваний, которые попадают в эту группу. Чем старше мы становимся, тем ниже количество тестостерона в организме.

Старение — это нормальный процесс, но если вы подозреваете, что оно идет слишком быстро, имеет смысл решить пройти тестирование, в том числе из-за влияния гормона. Если окажется, что уровень гормонов в вашем организме действительно слишком низкий в зависимости от вашего возраста и других обстоятельств, ваш врач может посоветовать вам, какие меры для решения этой проблемы лучше всего подходят для вас.

Полезная статья? (Пока оценок нет, будьте первой)

Ответить

Adblock
detector